в

Forberedelse av ski poler for trening på rulleskøyter

[Всего голосов: 3 Средний: 5/5]

Для катания на лыжероллерах используются обычные лыжные палки. Палки для зимы и для лета по длине совпадают. В основном лыжероллисты используют легкие жесткие топовые палки с высоким содержанием карбона. В России наиболее популярны палки фирм One Way, Swix, KV+. Иногда можно встретить Leki, Exel и др. Вместо зимних «лапок» летом нужно устанавливать наконечники для роллеров, далее будем называть их «штыри». Их выпускают все производители лыжных палок.

Forberedelse av ski poler for trening på rulleskøyter

Не все марки штырей обладают хорошими характеристиками. Некоторые страдают плохой пластмассой, которая либо ломается пополам (и Вы моментально остаетесь без наконечника), либо постепенно деформируется (и металлический наконечник со временем вываливается). Некоторые имеют мягкий сплав металлического наконечника, из-за чего он затупливается почти сразу после начала тренировки. Я перепробовал все модели, которые присутствуют на российском рынке, и для себя отобрал только две: Leki и Vauhti. Они выпускаются с посадочными диаметрами 8 и 10 мм. Для моих палок One Way (9 мм) подходит «десятка».

Hvordan installere en pinne på en pinne?

Jeg foreslår trinnvise instruksjoner. Hele prosessen tar 15 minutter.

  1. Hell i en liten kasserolle med varmt vann fra springen (for å spare tid på oppvarming), sett det på ovnen. Sett inn termo-våpenet umiddelbart i nettverket:

Forberedelse av ski poler for trening på rulleskøyter

Termo pistolen kan kjøpes på en maskinvarebutikk (200-300 gnidning). En smeltestang settes inn i termoelementet. Slike stenger blir vanligvis solgt i sett i samme butikk som termo pistol:

Forberedelse av ski poler for trening på rulleskøyter

Det er nødvendig at diameteren av smeltekjernen korresponderer med diameteren av hullet i termo pistolen. Til salgs er den vanligste diameteren 11 mm.

  1. Etter noen minutter koker vannet, i det må du senke endene på begge pinnene med skipoten (eller med den gamle pinnen du vil bytte ut med en ny) og de to nye pinnene du vil ha på deg. Til foten / sonden utvidet og smeltepunktet myknet, hold i kokende vann trenger du 30-60 sek.
  2. Fjern en pinne fra pannen og fjern poten / pinnen med hendene (i en hanske eller en fille slik at du ikke brenner deg selv). Med en tørr klut tørker du av overflødig av den gamle smelten fra stangstangen. Hvis limet er fjernet er dårlig, senker stangen igjen i kokende vann i 20 sek., Og tørk deretter med en klut klebemiddel.
  3. Pass på at varmerpistolen er oppvarmet. Vanligvis krever dette 8-10 minutter etter at enheten er slått på nettverket. For å gjøre dette, trykk avtrekkeren og kontroller at limet er blitt presset ut av termo pistolens dyse.

Det er viktig å: последующие действия нужно делать очень быстро, времени у вас — считанные секунды:

  1. Ta den vanlige middagsgaffelen, og med det punktet får du en pin. Hell vann ut av pinnen. Deretter tar du det i hånden, en gang sterkt blåser munnen for å fjerne dråpene med vann som er tilstede inne i sonden.
  2. Påfør smeltepunktet på enden av stangstangen (1,5-2 cm) langs hele omkretsen. Du må søke i tilstrekkelige mengder, men overskuddet vil bli presset ut uansett. Det er uønsket å forlate hull i sonden. Dette vil forverre påliteligheten av festingen av stangen.
  3. Sett pinnen på stangen på en slik måte at det i det minste omtrentlig observeres senterets sentrering i forhold til håndtaket på staven. Metalltipset bør se med punktet fremover (hvis vi snakker om bevegelsesretningen til utøveren med disse pinnene).
  4. Forsiktig, holder følerarmen slik at den forblir i en fast stilling, med den andre hånden tørke overflødig lim med en fille for å gjøre det estetisk tiltalende.
  5. Ta pinnen i hånden med spissen til deg selv og se på lyset langs pinnen, kontroller sentrering av pinnen mot håndtaket på pinnen. Om nødvendig, vri tappen om aksen, slik at sentrering er ideell.
  6. Gjør det samme med den andre pinnen.

Ovennevnte refererer til pinner med høyt innhold av karbonfiber (karbon). Billige (ikke hakkede) pinner har mye papir i kjernen, og bruken av kokende vann kan gjøre dem uegnede til bruk. I dette tilfellet er det å foretrekke å bruke en ovn eller en hårføner. I ekstreme tilfeller, hvis det ikke er noe i tillegg til kokende vann, må du sette en pinne med en pinne i en forseglet plastpose før du slipper den i kokende vann. Men oppvarmingstiden, av åpenbare grunner, vil ikke være så kort som uten en pakke.

Alternativt, i stedet for en termo-pistol, kan du bruke en hårføner, som vist i denne videoen:

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=aSDv_e_cpIo]

Hvis du har for lenge en pinne og du må justere den slik at den passer til høyden din, da må du kutte av et stykke av stangen som er under håndtakets håndtak. Ikke kutt bunnen av stangen! I dette tilfellet vil du ha en stang med en så stor diameter som ikke passer til noen fot eller pinne.

Hvis håndtaket av pinnene dine inneholder en kork, så fjern pennene med kokende vann, legg dem i en pose. Men det mest effektive er bruken av en ovn (150-200 grader) eller en hårføner. Det er svært viktig å ikke smelte plastdelene av håndtaket (spesielt der fellen er satt inn og festet). Forsøk derfor ikke å øke temperaturen på ovnen. Start med 150 grader.

Det er viktig å: Før du bruker ovnen eller tørketrommelen, må du fjerne fellen fordi den inneholder syntetiske materialer som uunngåelig smelter! Legg heller ikke en kileformet plastpinne i håndtaket, som fellen er festet til.

Hold staven i hendene slik at den ikke berører de varme metallflatene på ovnen. Ovnsdøren vil være halvåpent. Det kan ta flere minutter å varme opp håndtaket. Fjern det jevnlig fra ovnen og prøv å trekke av håndtaket (naturligvis med en hanske eller fille, for ikke å bli brent).

После снятия ручки отрежьте «ножовкой по металлу» лишние сантиметры стержня палки. Острые края стержня слегка обработайте шкуркой или напильником. Перед насаживанием ручки на стержень палки снова нагрейте в духовке ручку. Далее применяйте термоклей, как указано выше.

Det er viktig å: med ekstrem forsiktighet må du jobbe med en hårføner! Det gir en meget høy temperatur, og håndtaket er veldig lett å ødelegge (smelte).

Jeg anbefaler på det sterkeste ikke å bruke bånd, pote eller pinner til materialer som tape eller lim. Mange ganger var det tilfeller der foten / pinnen med slike festemidler lett glidet av stangen under trening / løp. Også, jeg anbefaler ikke bruk av lim, som ikke vil tillate deg å fjerne trykkfoten (epoxy, poxypol, supermoment, etc.). Jeg vet at noen produsenter av pinner etter klager av skiløpere-ryttere begynte å bruke noen seriøse lim, som i stor grad hindret fjerningen av beina. Personlig er jeg negativ om dette. Jeg tror at smeltepunktet er et pålitelig og praktisk verktøy. Det la meg aldri ned.

Hvordan skarpe pins?

Штыри и лапки продаются незаточенными. Многим спортсменам только кажется, что они заточены. Но это не так. У них присутствует так называемая «площадочка». С такой площадочкой сцепление с асфальтом не будет идеальным. Но если с лапками для катания на лыжах не нужно проводить никаких дополнительных манипуляций, то штыри для асфальта надо точить, даже если они прямо из магазина.

Spissenes arbeidsvinkel skal være ganske skarp. Se på bildet. På den, for enkelhets skyld (for ikke å rote opp bildet), er vinkler merket på utsiden av spissen. Men vi er interessert i indre vinkler. Fra skolens geometri bør du huske at vinklene mellom to rette linjer på begge sider er kongruente. Sammenlikn nå hjørnene til 1 - 3:

Forberedelse av ski poler for trening på rulleskøyter

Vinkel 1 - et nytt tips med en firkant (fra butikken).

Vinkel 2 - Spissen er skarpt spisset med en spisser.

Vinkel 3 - spissen er veldig poyuzany, med denne vinkelen tillater ikke at du sikkert hekser på asfalten når du trykker på.

Hvorfor trenger du ikke et nettsted? Hvorfor skal det brukes på en gang?

På dette emnet på Internett en gang oppvarmet debatt. Noen brukere trodde at nettstedet trengs. Bare kunne ikke forklare hvorfor. Og til og med anbefalt å skarpere tipsene på en slik måte at hver gang på nytt gjenskapte dette ploshchadochka. Følgende bilde viser at deres posisjon er uholdbar:

Forberedelse av ski poler for trening på rulleskøyter

Simulere slipingen av spissen på asfalt i treningsprosessen og tegne en rosa markørlinje. Utenfor denne linjen forblir det som er slitt om asfalten. Og nå skal vi se hvilket område av kontakt med asfalt som er oppnådd i tre tilfeller. Åpenbart, det største området på høyre figur. Videre - til venstre (hvor det var et tips med en firkant). Det minste området er i den sentrale figuren. Dette tipset (av de tre tilgjengelige) vil klamre seg til asfalten best.

Таким образом, угол заточки наконечника — это ключевой фактор для надежного зацепления с асфальтом на протяжении всей тренировки или гонки. Чтобы такой угол поддерживать, нужно подтачивать штыри перед каждой тренировкой. Основным средством является точило с алмазным кругом:

Forberedelse av ski poler for trening på rulleskøyter

Arbeidsflatebredden på noen få mm ligger på utsiden av sirkelen (ved kanten). Vår industri produserer ikke slike ferdige skjerpere. Men det er folkemannarbeidere, som fra en 12-volt-motor, tatt fra bilen, gjør en slik nyttig enhet.

Et ekstra verktøy er en diamantbelagt fil:

Forberedelse av ski poler for trening på rulleskøyter

Du kan også bruke et diamantstøvfilter, men jeg anbefaler det ikke, fordi på grunn av den lille størrelsen på arbeidet er det ubeleilig for dem å jobbe: Filteret hopper stadig av spissen.

Før en trening bruker jeg en spisser, før en eller to påfølgende treningsøkter, undergraver jeg bare filen litt. Hvorfor? Fordi etter en eller to arkivering med en fil, stopper vinkelen på spissen for å være optimal. Det er vanskelig å utlede den riktige vinkelen med filen, men grindestenen klare det lett.

For å skjerpe spissen er det nødvendig på begge sider - fra innsiden og fra utsiden (i bevegelsesretningen). Hvorfor? Fordi noen ganger fra en tilfeldig chirping med pinner på asfalten (på tidspunktet for pinnene) på metallet ser ut chipped på innsiden. Innersiden må være utjevnet, og deretter fra utsiden må en spiss vinkel tas ut igjen.

Jeg anbefaler ikke deg å bruke grindstein uten diamantsprøyting. Winning legering tips du ikke virkelig skjerpe, og tips og plast vil overopphetes, noe som vil føre til skade på pin.

Og skift pins i tide! Her er den ekstreme graden av slitasje på tappene:

Forberedelse av ski poler for trening på rulleskøyter

Jeg anbefaler ikke å bruke slike pinner.

Behandle pinnene som forbruksvarer, og ikke som noe evig. Ikke prøv å strekke bruken av ett par pinner i flere årstider. På meg er et par i beste fall tilstrekkelig for 1 måned. Derfor kjøper jeg umiddelbart flere par før sesongen.

Til slutt citerer jeg bilder av godt skarpe tips. Jeg merker at disse prøvene ikke er nye og har opplevd mer enn en sletting:

Forberedelse av ski poler for trening på rulleskøyter

Forberedelse av ski poler for trening på rulleskøyter

Forfatter av publisering Alexey Schepotkin

Kampen ble ikke tapt til gongen lød.

svar

Legg til en kommentar

Сколько «скорости» можно купить за деньги?

Тренировка на лыжероллерах: способы торможения