в

Laktat i sport og utnyttelse

Laktat i sport og utnyttelse

Утилизация лактата – достаточно серьезная проблема спорта.

Накопление La в организме во время тренировок и соревновательной деятельности – один из основных факторов, лимитирующих повышение работоспособности и результативности спортивных достижений (особенно в циклических видах спорта). Накопление La, превышение возможностей организма в его утилизации и, следовательно, сдвиг рН внутренней среды («закисление») происходит при гликолитическом механизме энергообеспечения, связанном с расщеплением углеводов до La.

Den viktigste måte å skaffe energi - en Krebs syklus (trikarboksylsyre syklus - TCA, sitronsyresyklusen)., Det vil si serie konvertering syklus av glukose til pyrodruesyre, sitronsyre, glutaminsyre, ravsyre, maursyre, eplesyre, melkesyre (La) syre, etterfulgt av oksidasjon til S02 og Н2 0. La -. Sluttproduktet som akkumuleres, "acidifies" organisme, dvs. forskyver CBS det indre miljøet til den sure side.

En direkte energikilde i muskelkontraksjon er spaltningen av ATP, som er rik på energi av forbindelsen. De forbrukte reserver av ATP må umiddelbart etterfylles, ellers mister musklene evnen til å kontrakt. Recovery (resynthesis) av ATP utføres gjennom anaerobe og aerobe prosesser.

Den glykolytiske mekanismen for energiforsyning er forbundet med manifestasjonen av såkalt laktatutholdenhet. I den grad det er denne mekanisme anaerob ATP resyntese vist i submaksimal treningsintensiteten som strekker seg fra 20-30 med opptil 2-3 min. Glykolytisk (eller laktat) muligheten for organismen avhenger av reserver av karbohydrater er i form av glykogen i musklene (300-400 g), lever (40-70 g) og i form av den fri glukose i blodet og i den ekstracellulære væske (25-30 g).

bestemmes glykolytisk kapasitet med formelen:

E = ALa x 0,0624 M,
hvor E - kapasitans glykolyse, ALA - den maksimale konsentrasjon av melkesyre i blodet etter den begrensende operasjonen til 2 min (minus basislinje), 0,0624 - proporsjonalitetsfaktor for å omforme La blodkonsentrasjon enhetsmasse (M) på utøveren.

Кроме того, и это особенно важно для спортсмена, гликолитические возможности зависят от способности организма противостоять неблагоприятным изменениям в нем в связи с накоплением значительных количеств La. Nøytralisering av La utføres av buffersystemer og avhenger av deres kapasitet. blod bufferkapasitet består av bikarbonat - 13%, fosfat - 1%, protein - 86% (inkludert 76% står for hemoglobin-buffer). Buffersystemer av blod endres lite under påvirkning av trening; også trent det regnes som "evnen til å tåle", altså. gjøre arbeidet i bestemmelsene for ugunstige endringer i kroppen forbundet med opphopning av produkter av anaerob metabolisme.

Som idretts må i sitt arbeid for å utvikle maksimal kraft og eventuelt vedlikeholde den for en forutbestemt tid, forandringer i det indre miljø i en organisme forekommer i en meget kort tidsperiode. Фактором, лимитирующим работоспособность спортсмена в этих условиях, становится не столько величина, сколько скорость накопления продуктов анаэробного обмена. Resyntese (reduksjon) av La til glykogen forekommer i leveren. Denne måten å eliminere La er spesielt viktig for langsiktig arbeid.

Resultatet av muskulær aktivitet er også akkumulering av deaminasjonsprodukter. Аммиак, который появляется в крови при мышечной работе, образуется в результате отщепления иона аммония от АМФ. Этот процесс необходим для полноценного процесса ресинтеза АТФ из двух молекул АДФ при помощи фермента аденилат-киназы. Накопление аммиака приводит к усилению образования La. Таким образом, образуется порочный круг, вызывающий снижение сократительной способности мышц, повреждение структурного белка – разрушение миофибрилл и, как следствие, дистрофические проявления в системах и органах, лимитирующих продолжительную (на выносливость) работоспособность: печени, почках, сердечно-сосудистой, дыхательной, гематологической системах.

Det er mulig å forbedre frigjøringen av ammoniakk ved å akselerere bruken av ammoniakk i syntesen av urea.
Det er to alternativer tilgjengelig:

  • administrering bikarbonater (f.eks Na2 C03 4% løsning) S02 for anvendelse i syntesen av urea (økt bufferkapasitet - bikarbonat);
  • akselerasjon av omsetningen av syklusen av ureasyntese ved tilsetning av mellomprodukter fra syklusen - aminosyrer (arginin, ornitin, citrullin).

Preparater av forgrenede aminosyrer (arginin, glutamin, ornitin, citrullin) redusere terskelen ammoniakalsk blokk normalisere blod aminosyresammensetning.

Aktiviteter rettet mot korrigering La:

  • Redusere akkumuleringen av La ved å introdusere stoffer som bidrar til å omgå ammoniakkblokken (og dermed bryte den onde sirkelen). Slike stoffer kan være: ravsyre-derivater - succinater (natriumcitrat), bärnstensyre selv; derivater av appelsinsyre - maleater; glutaminsyre, sitronsyre.
  • Bruken av ravsyre, bikarbonater bidrar til å redusere akkumuleringshastigheten for metabolske produkter i den anaerobe syklusen og for å bevare myofibriller mot skade.
  • Forbedring av leverfunksjonen med legemidler med passende orientering (lecitin, essensielt, heptral etc.) tillater å øke resyntese av La til glykogen.
  • Farmakologiske former av fosfor, magnesium, jern, bidra til økt blodbufferkapasitet, og dermed en langvarig konservering av maksimal effektivitet i den glyko-lytiske modus, og også en mer raskere rekonvalesens periode. Ved å øke nivået av Hb blod øker bufferkapasiteten - hemoglobin.
  • Styrking av metabolske prosesser bidrar til sporstoffer, spesielt jern, fosfor, magnesium, kobolt (bestanddeler av enzymer - katalysatorer).
  • Sinkpreparater (zinkitt) reduserer nivået av LPO-aktivitet. Sink deltar i metabolisme som en kofaktor for mange enzymer, inkludert ureasyntesenzymer.
  • Effekter på pyruvat-dehydrogenase-komplekset (Diehl-ratsetat, dimephosphone) øker mengden av ATP.
  • Å gi nok kalorier (glukose, fruktose, honning) fører til en reduksjon av katabolisme og nivået av hyperammonemi (urea) og forsuring.
  • Enzymer øker indirekte bufferkapasiteten til blod, reduserer ureainnholdet.
  • Massasje, massasje med eple cider eddik, vannbehandlinger akselerere prosessen med å fjerne La fra kroppen.

Nedenfor er korte egenskaper av stoffer som bidrar til korrigering av La innhold:

  • dichloroacetate har evnen til å stimulere aktiviteten til pyruvatdehydrogenaskomplekset, noe som forårsaker en reduksjon i dannelsen av melkesyre og en reduksjon av innholdet i vev og biologiske væsker. CBS er normalisert. Mulige bivirkninger av dikloracetat - perifer neuropati etter langvarig bruk.
  • Dimefosfon - organisk fosforforbindelse som har evne til å øke vev respirasjon og stabiliserer cellemembraner. I klinisk praksis, i eksperimentet vist dimefosfona normaliserende virkning på balansen av syrer og baser, nivået av melkesyre og pyrodruesyre i blodet LPO. Som et resultat av aktivering av pyruvat-carboxylase til tilbake dimefosfona balanse mellom La og pyruvat skift mot sistnevnte, forbedret utnyttelse av pyruvat i Krebs syklus, ATP fraksjon øker og øker ATP / AMP-forhold.
  • kokarboksilaza. Кофермент, образующийся в организме из тиамина (витамина BF). Оказывает регулирующее воздействие на отдельные функции организма, главным образом на обменные процессы. Участвует в обмене веществ в качестве коэнзима; особенно важную роль играет в углеводном обмене. Снижает в организме уровень молочной и пировиноградной кислот, улучшает усвоение глюкозы. Нормализует трофику нервной ткани, способствует восстановлению функций сердечно-сосудистой системы. Показания: при различных патологических состояниях, требующих улучшения углеводного обмена, ликвидации дыхательного ацидоза при легочно-сердечной недостаточности; печеночной и почечной недостаточности; недостаточности кровообращения, периферических невритах.
  • Benfogamma. Det aktive stoffet i legemidlet er kokarboksylase.
  • arginin (en essensiell aminosyre). Deltar i en syklus av urea metabolisme, fremmer nøytralisering og utskillelse av ammoniakk fra kroppen. Senker blodtrykket. Doseringsregimet er individuelt, avhengig av indikasjoner og alder. I idrett bruk inne. Bruk med forsiktighet i sykdommer i nyrene, svekket metabolisme av elektrolytter.
  • Glutaminsyre (заменимая аминокислота). Нормализует обменные процессы, стимулирует окислительные процессы, способствует нейтрализации и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии. Способствует синтезу ацетилхолина и АТФ, переносу ионов калия. Глютаминовая кислота относится к нейромедиаторным аминокислотам, стимулирующим передачу возбуждения в синапсах ЦНС. Применяется при тренировке в гликолитическом режиме (снижает уровень лактатной загруженности путем разрыва аммиачного блока); перетренированности (поддержка ЦНС), депрессии. Глютаминовую кислоту применяют также для снятия нейротоксических явлений, связанных с приемом других препаратов. При длительном применении возможно снижение содержания Hb, лейкопения. В период применения необходимо проводить исследования мочи и крови.
  • Stimol (citrullin + malat) - Fremmer gjenvinning av La. Stoffet forsterker en idrettsutøver i trening for utholdenhet, kan gå grensen til bivirkninger og "tåler" dem over en lang periode, og derfor å øke volumet og intensiteten av øvelsen.
  • De gjelder også Sitronsyre, natriumhydrogenkarbonat, trometamol, citrullin.

Данный обзор не является руководством к действию. В любом случае необходимо обращаться к спортивным врачам и физиотерапевтам для получения развернутых рекомендаций на основе совместного анализа основного вида спортивной деятельности и определения действительной необходимости коррекции состояния.

Источник информации: cmtscience.ru (2016).

Dette materialet ble utarbeidet ved hjelp av vår eksterne redaktør. Legg til innlegg

Liker du dette materialet?

7
Upvote Downvote

Totale stemmer: 13

Oppvoter: 10

Oppvåkingsprosent: 76.923077%

Downvotes: 3

Nedvurderingsprosent: 23.076923%

Forfatter av publisering Sergei Ivanov

Desperate situasjoner eksisterer ikke. Det er folk som ikke vil finne en vei ut.

Комментарии (1)

svar

Legg til en kommentar

Øvelser for eksplosiv kraft mot standardstyrkeøvelser

Øvelser for eksplosiv kraft mot standardstyrkeøvelser