в

Laktat i sport og utnyttelse

Laktat i sport og utnyttelse

Утилизация лактата – достаточно серьезная проблема спорта.

Накопление La в организме во время тренировок и соревновательной деятельности – один из основных факторов, лимитирующих повышение работоспособности и результативности спортивных достижений (особенно в циклических видах спорта). Накопление La, превышение возможностей организма в его утилизации и, следовательно, сдвиг рН внутренней среды («закисление») происходит при гликолитическом механизме энергообеспечения, связанном с расщеплением углеводов до La.

Den viktigste måte å skaffe energi - en Krebs syklus (trikarboksylsyre syklus - TCA, sitronsyresyklusen)., Det vil si serie konvertering syklus av glukose til pyrodruesyre, sitronsyre, glutaminsyre, ravsyre, maursyre, eplesyre, melkesyre (La) syre, etterfulgt av oksidasjon til S02 og Н2 0. La -. Sluttproduktet som akkumuleres, "acidifies" organisme, dvs. forskyver CBS det indre miljøet til den sure side.

En direkte energikilde i muskelkontraksjon er spaltningen av ATP, som er rik på energi av forbindelsen. De forbrukte reserver av ATP må umiddelbart etterfylles, ellers mister musklene evnen til å kontrakt. Recovery (resynthesis) av ATP utføres gjennom anaerobe og aerobe prosesser.

Den glykolytiske mekanismen for energiforsyning er forbundet med manifestasjonen av såkalt laktatutholdenhet. I den grad det er denne mekanisme anaerob ATP resyntese vist i submaksimal treningsintensiteten som strekker seg fra 20-30 med opptil 2-3 min. Glykolytisk (eller laktat) muligheten for organismen avhenger av reserver av karbohydrater er i form av glykogen i musklene (300-400 g), lever (40-70 g) og i form av den fri glukose i blodet og i den ekstracellulære væske (25-30 g).

bestemmes glykolytisk kapasitet med formelen:

E = ALa x 0,0624 M,
hvor E - kapasitans glykolyse, ALA - den maksimale konsentrasjon av melkesyre i blodet etter den begrensende operasjonen til 2 min (minus basislinje), 0,0624 - proporsjonalitetsfaktor for å omforme La blodkonsentrasjon enhetsmasse (M) på utøveren.

Кроме того, и это особенно важно для спортсмена, гликолитические возможности зависят от способности организма противостоять неблагоприятным изменениям в нем в связи с накоплением значительных количеств La. Nøytralisering av La utføres av buffersystemer og avhenger av deres kapasitet. blod bufferkapasitet består av bikarbonat - 13%, fosfat - 1%, protein - 86% (inkludert 76% står for hemoglobin-buffer). Buffersystemer av blod endres lite under påvirkning av trening; også trent det regnes som "evnen til å tåle", altså. gjøre arbeidet i bestemmelsene for ugunstige endringer i kroppen forbundet med opphopning av produkter av anaerob metabolisme.

Som idretts må i sitt arbeid for å utvikle maksimal kraft og eventuelt vedlikeholde den for en forutbestemt tid, forandringer i det indre miljø i en organisme forekommer i en meget kort tidsperiode. Фактором, лимитирующим работоспособность спортсмена в этих условиях, становится не столько величина, сколько скорость накопления продуктов анаэробного обмена. Resyntese (reduksjon) av La til glykogen forekommer i leveren. Denne måten å eliminere La er spesielt viktig for langsiktig arbeid.

Resultatet av muskulær aktivitet er også akkumulering av deaminasjonsprodukter. Аммиак, который появляется в крови при мышечной работе, образуется в результате отщепления иона аммония от АМФ. Этот процесс необходим для полноценного процесса ресинтеза АТФ из двух молекул АДФ при помощи фермента аденилат-киназы. Накопление аммиака приводит к усилению образования La. Таким образом, образуется порочный круг, вызывающий снижение сократительной способности мышц, повреждение структурного белка – разрушение миофибрилл и, как следствие, дистрофические проявления в системах и органах, лимитирующих продолжительную (на выносливость) работоспособность: печени, почках, сердечно-сосудистой, дыхательной, гематологической системах.

Det er mulig å forbedre frigjøringen av ammoniakk ved å akselerere bruken av ammoniakk i syntesen av urea.
Det er to alternativer tilgjengelig:

  • administrering bikarbonater (f.eks Na2 C03 4% løsning) S02 for anvendelse i syntesen av urea (økt bufferkapasitet - bikarbonat);
  • akselerasjon av omsetningen av syklusen av ureasyntese ved tilsetning av mellomprodukter fra syklusen - aminosyrer (arginin, ornitin, citrullin).

Preparater av forgrenede aminosyrer (arginin, glutamin, ornitin, citrullin) redusere terskelen ammoniakalsk blokk normalisere blod aminosyresammensetning.

Aktiviteter rettet mot korrigering La:

  • Redusere akkumuleringen av La ved å introdusere stoffer som bidrar til å omgå ammoniakkblokken (og dermed bryte den onde sirkelen). Slike stoffer kan være: ravsyre-derivater - succinater (natriumcitrat), bärnstensyre selv; derivater av appelsinsyre - maleater; glutaminsyre, sitronsyre.
  • Bruken av ravsyre, bikarbonater bidrar til å redusere akkumuleringshastigheten for metabolske produkter i den anaerobe syklusen og for å bevare myofibriller mot skade.
  • Forbedring av leverfunksjonen med legemidler med passende orientering (lecitin, essensielt, heptral etc.) tillater å øke resyntese av La til glykogen.
  • Farmakologiske former av fosfor, magnesium, jern, bidra til økt blodbufferkapasitet, og dermed en langvarig konservering av maksimal effektivitet i den glyko-lytiske modus, og også en mer raskere rekonvalesens periode. Ved å øke nivået av Hb blod øker bufferkapasiteten - hemoglobin.
  • Styrking av metabolske prosesser bidrar til sporstoffer, spesielt jern, fosfor, magnesium, kobolt (bestanddeler av enzymer - katalysatorer).
  • Sinkpreparater (zinkitt) reduserer nivået av LPO-aktivitet. Sink deltar i metabolisme som en kofaktor for mange enzymer, inkludert ureasyntesenzymer.
  • Effekter på pyruvat-dehydrogenase-komplekset (Diehl-ratsetat, dimephosphone) øker mengden av ATP.
  • Å gi nok kalorier (glukose, fruktose, honning) fører til en reduksjon av katabolisme og nivået av hyperammonemi (urea) og forsuring.
  • Enzymer øker indirekte bufferkapasiteten til blod, reduserer ureainnholdet.
  • Massasje, massasje med eple cider eddik, vannbehandlinger akselerere prosessen med å fjerne La fra kroppen.

Nedenfor er korte egenskaper av stoffer som bidrar til korrigering av La innhold:

  • dichloroacetate har evnen til å stimulere aktiviteten til pyruvatdehydrogenaskomplekset, noe som forårsaker en reduksjon i dannelsen av melkesyre og en reduksjon av innholdet i vev og biologiske væsker. CBS er normalisert. Mulige bivirkninger av dikloracetat - perifer neuropati etter langvarig bruk.
  • Dimefosfon - organisk fosforforbindelse som har evne til å øke vev respirasjon og stabiliserer cellemembraner. I klinisk praksis, i eksperimentet vist dimefosfona normaliserende virkning på balansen av syrer og baser, nivået av melkesyre og pyrodruesyre i blodet LPO. Som et resultat av aktivering av pyruvat-carboxylase til tilbake dimefosfona balanse mellom La og pyruvat skift mot sistnevnte, forbedret utnyttelse av pyruvat i Krebs syklus, ATP fraksjon øker og øker ATP / AMP-forhold.
  • kokarboksilaza. Кофермент, образующийся в организме из тиамина (витамина BF). Оказывает регулирующее воздействие на отдельные функции организма, главным образом на обменные процессы. Участвует в обмене веществ в качестве коэнзима; особенно важную роль играет в углеводном обмене. Снижает в организме уровень молочной и пировиноградной кислот, улучшает усвоение глюкозы. Нормализует трофику нервной ткани, способствует восстановлению функций сердечно-сосудистой системы. Показания: при различных патологических состояниях, требующих улучшения углеводного обмена, ликвидации дыхательного ацидоза при легочно-сердечной недостаточности; печеночной и почечной недостаточности; недостаточности кровообращения, периферических невритах.
  • Benfogamma. Det aktive stoffet i legemidlet er kokarboksylase.
  • arginin (en essensiell aminosyre). Deltar i en syklus av urea metabolisme, fremmer nøytralisering og utskillelse av ammoniakk fra kroppen. Senker blodtrykket. Doseringsregimet er individuelt, avhengig av indikasjoner og alder. I idrett bruk inne. Bruk med forsiktighet i sykdommer i nyrene, svekket metabolisme av elektrolytter.
  • Glutaminsyre (заменимая аминокислота). Нормализует обменные процессы, стимулирует окислительные процессы, способствует нейтрализации и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии. Способствует синтезу ацетилхолина и АТФ, переносу ионов калия. Глютаминовая кислота относится к нейромедиаторным аминокислотам, стимулирующим передачу возбуждения в синапсах ЦНС. Применяется при тренировке в гликолитическом режиме (снижает уровень лактатной загруженности путем разрыва аммиачного блока); перетренированности (поддержка ЦНС), депрессии. Глютаминовую кислоту применяют также для снятия нейротоксических явлений, связанных с приемом других препаратов. При длительном применении возможно снижение содержания Hb, лейкопения. В период применения необходимо проводить исследования мочи и крови.
  • Stimol (citrullin + malat) - Fremmer gjenvinning av La. Stoffet forsterker en idrettsutøver i trening for utholdenhet, kan gå grensen til bivirkninger og "tåler" dem over en lang periode, og derfor å øke volumet og intensiteten av øvelsen.
  • De gjelder også Sitronsyre, natriumhydrogenkarbonat, trometamol, citrullin.

Данный обзор не является руководством к действию. В любом случае необходимо обращаться к спортивным врачам и физиотерапевтам для получения развернутых рекомендаций на основе совместного анализа основного вида спортивной деятельности и определения действительной необходимости коррекции состояния.

Источник информации: cmtscience.ru (2016).

Dette materialet ble utarbeidet ved hjelp av vår eksterne redaktør. Legg til innlegg

Liker du dette materialet?

7
Upvote Downvote

Totale stemmer: 21

Oppvoter: 14

Oppvåkingsprosent: 66.666667%

Downvotes: 7

Nedvurderingsprosent: 33.333333%

Forfatter av publisering Sergei Ivanov

Desperate situasjoner eksisterer ikke. Det er folk som ikke vil finne en vei ut.

Комментарии (1)

svar

Legg til en kommentar

Катание на беговых лыжах в Рамзау-ам-Дахштайн, Австрия

Hastighet på bevegelse og verdien av hjertefrekvensen under skiskonkurranser, skøyterbanen mot klassisk kurs