в

Trener triatlete fra Craig Alexander

[Всего голосов: 1 Средний: 5/5]

Craig Alexander (Craig Alexander, родился 22 июня 1973) — австралийский триатлет, кто выиграл трижды чемпионаты мира Ironman на Гавайях в 2008, 2009 и 2011 годах. Ему принадлежит рекорд чемпионатов мира Ironman на «железной» дистанции — 8 часов 3 минуты и 56 секунд. Han er også verdensmester i Ironman 70.3-halvdelen på 2006 og 2011. I 2014 fullførte han sin profesjonelle karriere og byttet til coaching. Organiserte sitt firma Sansego (Sansego). Til tross for arbeidet fortsetter han å trene.

Noen fakta fra sitt idrettsliv:

  • 180 cm: vekst.
  • 68 kg: вес перед гонками.
  • 65 kg: вес после гонок.
  • 43 år: возраст, почти.
  • 1000 km: столько Крейг проплывает за год.
  • 25000 km: столько Крейг проезжает на велосипеде за год.
  • 4000 km: столько Крейг пробегает за год.
  • 22 år: в этом возрасте Крейг впервые стартовал в триатлоне.
  • 3 vinner: столько раз он выигрывал чемпионат мира Ironman на Гавайях.
  • 8 часов: столько часов в год он проводит в ваннах со льдом, во время восстановительных процедур.
  • 2 timer 41 minutt 59 sekunder: это результат на беговом этапе (марафон) на чемпионате мира Ironman в 2010.
  • 3: количество детей.
  • 27: число побед на половинках Ironman 70.3 c 2004 по 2010 год.

Profesjonelle utmerker seg av deres arbeidslønn, en plan for hver dag, for hver trening. Det skal ikke være noe formålsløst trening. Alle anstrengelser er rettet mot å nå hovedmål for sesongen.

Вот один из тяжелых дней (Bricks). På 6 timer om morgenen, sykling 180 km med storm storm.

После окончания велоэтапа — быстрое переодевание (прохождение транзитной зоны) и беговая, интервальная работа 10 х 1600 метров в режиме 7 минут. Беговое время было в промежутке 5:20 — 5:40 (это темп 3:20-3:30 на километр).

Neste, etter 8-MH timetrening, restorative prosedyrer, riktig ernæring. Baderom med is til 15 minutter.

Forfatter av publisering Triskirun Team

Fellesskap av profesjonelle, idrettsutøvere og fans av triatlon, ski og løp.

Legg til en kommentar

Analyse av utøverens funksjonelle tilstand ved enkle ikke-laboratoriemetoder

Сколько «скорости» можно купить за деньги?